Ottimi esercizi per allenare e tonificare i muscoli addominale, i Sit-Up sono l’esercizio perfetto per avere il corpo che hai sempre desiderato!
Ma come eseguirli correttamente senza farsi male?
I Sit-Up, o se volete chiamarli Crunch, faranno lavorare il tuo corpo in maniera intensa. Non sarà interessata solo la muscolatura dell’addome ma anche tutta la parte superiore del corpo.
Guarda il nostro video per capire bene il movimento:
Come vedete si parte supini, anche e ginocchia sono flesse e i piedi a terra. Da questa posizione si solleva il busto facendo flettere tronco e anche. Una volta che ci si ritrova in posizione seduta si torna gradualmente supini, appoggiando di nuovo delicatamente schiena e testa.
La corretta esecuzione dell’esercizio eviterà dolori alla schiena, soprattutto nella zona lombare.
Ti senti carica? Sfida te stessa e inizia la challenge!
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Ora potrai averla sul telefono per seguire la challange giorno per giorno!
Buona remise en forme!
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